のあ785 それ行けダイエッツ♪
フヨウです♪
実は昨日、娘の家に行ってました。新築早々リフォームで大工さんが出入りするため、のあ対策&オートロックの開け閉め係りの留守番です。
床板を剥がしたりフローリングの板を貼ったり、騒音の中でのあはいい子にしてましたよ。
でも5時過ぎて大工さん2人が帰ったら急に安心したのか寝に入りました。やっぱり怖かった?
あのね、だから私がいたんだよ。
にゃ~んだ、そうかぁ。うん、とりあえずはこころづよかったよ、まままま。
とりあえずね…(-_-;) ま、いいか。
昨日は抹茶で今日はバナナね。両方とも178kcal。
水のうち200ccを低脂肪牛乳にしてみました。カロリーはちょっと上がりますが、口当たりはずんとよくなります。
<8月22日>
歩数:10397歩
距離:5.7km
消費kcal:429kcal
体重プラス0.1(あ、でも↓でプラスマイナスゼロと書きましたけど、よくよく見たら
マイナス0.4kgでした。でも誤差の範囲ね)帰ってきてもまだ7500歩だったので、
キッチンで足踏みして1万歩までもっていきました(^_^;)
<8月23日>
歩数:6933歩
距離:3.8km
消費kcal:286kcal
体重マイナス0.5
歩数が1万いってないのは朝大雨で歩けなかったためです。
実はダイエットのつおい見方としてサントリーさんはこんなものを用意していました。『ダイエッツ コンシェルジュ』実はダイエットは孤独な作業。その助けになるようさまざまなメニューを揃えたWEBページです。
ダイエッツを購入するとついてくるシリアルナンバーを打ち込んで会員になれます。
MYページでは体重 :バスト :ウエスト :ヒップ :BMI :体脂肪率 :WHR :二の腕 :太もも :
ふくらはぎ を細かく測って記入。目標も書き込んで(私は短期なんで見ただけですが)移り変わりを記録することができます。結果が見えてくるのは非常に励みになりますものね。
1週間分の食事を管理栄養士が分析してくれたり、専任スタッフがダイエットに関する相談に“one to one”で応えてくれたり、食品カロリー表、運動を30分した時の消費カロリー表、ダイエットの基礎知識まで見ることができます。あと掲示板ね。頑張ってるのはひとりじゃない!って感じるにはいいのかもしれない。
賢く利用すると便利でしょうね。
さて、明日はちゃんと歩くぞ~。フルーツミックスとイチゴとどっちにしようかな(^_^;)
by pleiad-subaru | 2007-08-23 21:55